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Mit diesen Tipps gleichst du dein Solarplexuschakra aus!

Chakren sind nach alten indischen Überlieferungen Energiewirbel, die sich entlang der Wirbselsäule im feinstofflichen Körper befinden und unseren Körper mit Prana, der Lebensenergie versorgen. „Chakra“ ist Sanskrit und bedeutet Rad, da die Energiewirbel sich wie ein Rad drehen. Je nachdem, wie weit jemand in seiner Entwicklung fortgeschritten ist, drehen sich die Chakren schneller und verändern ihre Farbintensität. Es gibt sieben Hauptchakren, wobei jedes Chakra einen anderen Bereich des Körpers mit Energie versorgt. Wenn unsere Chakren also gut funktionieren, fühlen wir uns auch körperlich und psychisch gesund.

Jedes Chakra kann durch verschiedene Hilfsmittel aktiviert und ausgeglichen werden. Dabei werden Schwingungen aufgenommen, die dem Chakra entsprechen und es dadurch stärken. Diese Energie kann in Form von Nahrung, Räucherstäbchen und Räucherstoffen, ätherischen Ölen, Affirmationen, energetisiertem Wasser, Farben und ähnlichem ausgeglichen werden.

Jedes Chakra kann durch verschiedene Hilfsmittel aktiviert und ausgeglichen werden. Dabei werden Schwingungen aufgenommen, die dem Chakra entsprechen und es dadurch stärken. Diese Energie kann in Form von Nahrung, Räucherstäbchen und Räucherstoffen, ätherischen Ölen, Affirmationen, energetisiertem Wasser, Farben und ähnlichem ausgeglichen werden.

3.Chakra – Solarplexuschakra (Manipura-Chakra)

Das 3. Chakra wird Solarplexus-Chakra oder manchmal auch Nabelchakra oder Sonnengeflecht genannt und befindet sich knapp oberhalb des Nabels. So wie das 1. Chakra die Basis unserer geistigen Entwicklung darstellt und das 2. Chakra für unsere emotionale Entwicklung zuständig ist, ist das 3. Chakra für unsere mentale Entwicklung von größter Bedeutung. Hier geht es vor allem um unsere Willenskraft, unseren Selbstwert, um unsere Gedanken und Glaubenssätze.  Generell geht es bei diesem Chakra um unser Lebensfeuer und unser Bauchgefühl. Körperlich steht das Nabelchakra mit unseren Bauchorganen in Verbindung. Alle Beschwerden im Magen oder Darm, aber auch Probleme mit Leber, Milz, Gallenblase und Co sind wichtige Hinweise auf Störungen des Solarplexus-Chakras.

Die zugeordnete Farbe ist gelb und das Element das Feuer.

Ist das Chakra blockiert, fühlen wir keine Lebensfreude. Wir sind deprimiert und das Leben erscheint oft sinn- und inhaltslos. Auch fehlt uns dann der Kontakt zu unseren Gefühlen. Wir können sie nicht einordnen und oft nicht richtig wahrnehmen und deuten.Das Solarplexus-Chakra verdichtet unsere unbewussten Ängste, Gedanken und Gefühle zu bewussten Entscheidungen und Willenskraft. Alle Gefühle werden quasi verdaut und integriert. Das Nabel-Chakra steht mit unseren Bauchorganen in Verbindung, weshalb alle Probleme mit Magen, Darm und Co auf ein gestörtes Solarplexus-Chakra hinweist.

Ist das Chakra blockiert, fühlen wir uns kraft-, macht- und antriebslos. Uns fehlt die Kraft unsere Ideen in die Realität umzusetzen und wir fühlen uns dem Leben hilflos ausgeliefert. Wir erkennen dann unseren Selbstwert nicht an und fühlen uns wertlos. Oft geraten wir dann auch in Abhängigkeit zu anderen Personen.

Funktioniert das Solarplexuschakra hingegen gut, strotzen wir nur so vor Tatendrang. Wir sind uns unserer Gedanken und Gefühle bewusst und können unsere Willenskraft konkret einsetzen. Wir verfügen dann über ein gesundes Selbstbewusstsein und kennen unseren Wert.

So zeigt sich eine Störung des Sakralchakras im Körper

Das Solarplexuschakra ist auch der Sitz unseres Agni, des Verdauungsfeuers. Im Ayurveda kommt dem Agni besondere Bedeutung zu, denn nur wenn unser Verdauungsfeuer gut funktioniert, können wir Nahrung aber auch Gefühle richtig verwerten und problemlos verdauen. Darum ist es nicht verwunderlich, dass Blockaden im Sakralchakra sich auf körperlicher Ebene meist vor allem in Problemen mit den Bauchorganen äußern. Verdauungsprobleme, Gewichtsprobleme, aber auch alle Probleme mit Leber oder Gallenblase (wie zb Gallensteine) oder Störungen in der Milz (Blutbildung) oder unserer Bauchspeicheldrüse (wie etwa Diabetes) können auf ein blockiertes Solarplexuschakra hinweisen.

Zugeordnete Körpersysteme:  Magen, Darm, Leber, Gallenblase, Milz, Bauchspeicheldrüse

So zeigt sich eine Störung des Solarplexus-Chakras in der Psyche

Psychisch steht das Nabelchakra mit unserer Persönlichkeit in Verbindung. Unser unbewusstes Denken und Fühlen erfährt im Nabelchakra eine Umwandlung in bewusste Entscheidungen, die wiederum unsere Persönlichkeit strukturieren. Auch hier spielt das Agni – das Verdauungsfeuer – eine große Rolle. Ist unser Verdauungsfeuer klein, haben wir auch Probleme mit dem „verdauen“ von Gefühlen und Emotionen.

Ist das Chakra gestört (und damit auch das Verdauungsfeuer Agni), entstehen Probleme mit der Selbstwahrnehmung. Wir fühlen uns wertlos, es fehlt uns an Selbstbewusstsein und wir erkennen unseren Wert nicht an. Unser innerer Schweinehund ist dann besonders groß und uns fehlt sowohl der Wille als auch die Kraft unsere Vorhaben in die Tat umzusetzen. Auch fühlen wir uns den Wirrungen des Lebens ausgeliefert und erkennen unsere Macht und Kraft als Steuermann unseres Lebens nicht an.Funktioniert unserer Nabelchakra hingegen einwandfrei, beginnen wir uns unserer Macht bewusst zu werden. Wir erkennen, dass unsere Gedanken und Gefühle unsere Wirklichkeit erschaffen und erleben uns als das was wir wirklich sind: Als die Schöpfer unserer Realität. Wir haben dann auch die Kraft, unsere Vorstellungen und Wünsche umzusetzen. Wir verfügen dann über Selbstdisziplin, Kontrolle und erleben uns als machtvoll. Auch unser Selbstwertgefühl ist dann gut ausgeprägt und wir können für uns und unsere Bedürfnisse einstehen.

So stärkst du dein Solarplexus-Chakra

Um dein Solarplexuschakra zu stärken, verwendest du möglichst viele verschiedene Stoffe, die diesem Chakra zugeordnet sind. Die Schwingungsfrequenz der Stoffe entspricht dabei der Schwingung eines geheilten Solarplexus-Chakras. Diese Frequenzen können das Chakra ausgleichen und in Richtung Heilung führen. Ätherische Öle können hier genauso hilfreich sein wie Räucherstoffe, Nahrungsmittel, Heilsteine, Farben oder Affirmationen. Alle Maßnahmen, die das Solarplexus-Chakra stärken, stärken auch automtaisch das Verdauungsfeuer AGni und umgekehrt.

Aromatherapie zur Heilung des Solarplexus-Chakras

Jedes ätherische Öl hat eine bestimmte Schwingungsfrequenz, die wir zur Heilung der Chakren nutzen können. Beispielsweise kannst du dir ein Körperöl mit verschiedenen ätherischen Ölen mischen, die dem Solarplexuschakra entsprechen. Dieses benutzt du dann morgens nach dem Duschen und reibst deinen Körper damit ein. Eine andere Möglichkeit, von der Wirkung der ätherischen Öle zu profitieren, stellt die Verwendung eines Diffusers dar. Dieser verwandelt das ätherische Öl in einen feinen Nebel und hüllt den Raum sanft in heilsamen Duft.

Rezept: Solarplexuschakra -Körperöl
In 50 ml Sesamöl mischt man 5 Tropfen ätherisches Zitronen-, 3 Tropfen Rosmarin– und 15 Tropfen Lavendelöl. Alternativ kann man auch eine Mischung aus 50ml Sesamöl, 15 Tropfen Lavendel– und 5 Tropfen Muskatellersalbei herstellen.

Ätherische Öle fürs Sakralchakra: Zitrone, Basilikum, Rosmarin, Lavendel, Muskatellersalbei, Gewürznelke, Zimt, Myrrhe, Oregano, Koriander

Energetisiertes Wasser und Edelsteine zur Heilung des Nabelchakras


Wasser ist ein wundervoller Energieträger, von dem wir relativ simpel im Alltag profitieren können. Es verfügt über enorme Speicherkapazität und kann komplikationslos energetisiert werden. Es speichert die Schwingungen und gibt sie beim Trinken an unseren feinstofflichen Körper ab. Wasser, das aus speziellen Chakra-Gläsern getrunken wird, gleicht das Solarplexuschakra sehr gut aus. Auch kann man ein Wasserglas auf eine gelbe Unterlage stellen oder mit Affirmationen beschriften. Edelsteine, die das Wasser energetisieren, haben ebenfalls großes Potential, unsere Chakren zu heilen.

Edelsteine fürs Sakralchakra: Citrin, Topas, Bernstein, Orangencalcit

Räucherungen zur Heilung des Nabel-Chakras

Auch durch Räucherungen kann man die Chakren gezielt ausgleichen. Die Energien der Räucherung transformieren gezielt negative Energien und harmonisieren nicht nur unsere feinstofflichen Körpersysteme, sondern auch Aura, Räume und Co. Hier bieten sich Räucherstoffe an, die dem Nabelchakra entsprechen, oder aber auch Räucherstäbchen, die gezielt zur Harmonisierung des Solarplexuschakras hergestellt werden.

Räucherstoffe: Sandelholz, Benzoe, Nelke, Rosmarin, Lavendelblüten, Melisse, Zimt, Bernstein

Wenn Sie unsicher sind, wie man richtig räuchert, dann werfen Sie doch einen Blick in unseren Leitfaden: So räuchern Sie richtig.

Gelb zur Heilung des Solarplexuschakra

Die Farbe Gelb steht für das Solarplexus-Chakra, dementsprechend kann alles Gelbe ausgleichend wirken: gelbe Kleidung, gelber Schmuck, gelbe Dekoartikel (Zb gelbe Räucherschalen oder Diffuser) oder gelbe Nahrung können hier helfen.

Nahrung zur Heilung des Solarplexus-Chakras

Nahrung dient dazu, unseren Körper mit Energie zu versorgen. Und zwar nicht nur mit Verbrennungsenergie, sondern auch mit feinstofflicher Energie, nämlich der Lebensenergie Prana. Alle gelben Nahrungsmittel können hier helfen, das Chakra auszugleichen. Wohlgemerkt sind hier nur pflanzliche Nahrungsmittel gemeint, denn nur pflanzliche Nahrung liefert und stärkt unsere Lebenskraft, tierische Lebensmittel hingegen schwächen die Lebensenergie.

Nahrungsmittel fürs Nabelchakra: Mais, (gelbe) Linsen, Kichererbsen, Fenchel, Zitronen, Ingwerwasser, Kurkuma, Nelken, Zimt, gelbe Paprika und gelbe Tomaten, Äpfel, Birnen, Bananen,

Affirmationen und Meditation zur Heilung des Wurzelchakras

Alle Chakren können hervorragend durch Meditation und Konzentration auf Affirmationen geheilt werden. Wichtig ist dabei, die Meditationen und Affirmationen für einige Wochen oder – wenn das Nabelchakra stark blockiert ist – über Monate kontinuierlich und am besten täglich durchzuführen. Zehn Minuten Meditation am Tag sind oft ausreichend, solange man dies täglich praktiziert. Dabei konzentriert man sich still auf den eigenen Atem und versucht sich nicht von Gedanken und Gefühlen ablenken zu lassen. Tauchen Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen auf – und das werden sie mit ziemlicher Sicherheit – beobachtet man diese, denkt: „Gedanke“ oder „Gefühl“ und kehrt wieder zur Beobachtung des Atems zurück.
Affirmationen sind Sätze, die das Unterbewusstsein neu programmieren und so die Struktur unseres Seins subtil verändern. Entweder man integriert die Affirmationen in die tägliche Meditationspraxis indem man sich nicht auf den Atem, sondern auf die Affirmationen konzentriert und diese in Gedanken unaufhörlich wiederholt. Oder man nimmt sich abends im Bett vor dem Einschlafen Zeit und wiederholt die Affirmationen für einige Minuten im Geist. Ebenso kann man auch untertags die Affirmationen immer wieder gedanklich aufsagen.

Affirmation fürs Solarplexuschakra: „Ich bin der Schöpfer meines eigenen Lebens. Ich treffe meine Entscheidungen bewusst und stehe dann dazu. Kraftvoll und mutig gehe ich durchs Leben. Ich bin wertvoll, liebenswert und ein wunderbarer Mensch. Andere erkennen mich an, behandeln mich gut und ich werde um meiner selbst willen geliebt.“

Yoga zur Heilung des Manipura-Chakras

Auch Yoga-Übungen können helfen, das Solarplexus-Chakra auszugleichen. Richtig ausgeführt werden Yogaübungen zu Meditationen. Jede Asana (Körperstellung) lenkt die Energien im Körper in unterschiedliche Bereiche, reinigt die Chakren und versorgt uns mit Prana.

Yogaübungen fürs Solarplexuschakra: Bogen, Boot, Stuhl, herabschauender Hund, alle Vorbeugen, Feueratem